Tomar café de forma regular cada día puede añadir una media de 1,8 años de vida saludable en las personas de 65 años o más.
¿Consumis Smoothies? Este es fácil, fresco y nutritivo
Incluir bebidas saludables en nuestra dieta es una forma eficaz de tomar todas las piezas de frutas que necesitamos al día. Pero tenemos que tener cuidado de equilibrar bien el batido porque solo con los azúcares de la fruta la sensación de saciedad nos durará poco. Teniendo alternativas refrescantes. y nutritivas para los meses de calor ¡refrescos, no gracias!
Vida natural - Recetas saludables24/03/2021
Redacción
Es muy importante nutrir nuestro cuerpo con alimentos que nos aporten energía pero que a la vez exploten de sabor! Este Smoothie podes tomarlo todos los días sin problemas!
- Ingredientes
500 ml de leche vegetal de arroz o avena.
1 plátano ó banana.
1/2 aguacate maduro (si la pieza es muy grande que sea 1/3)
10 fresas
1 cucharada de azúcar panela o un chorrito de sirope de ágave al gusto o una cucharadita de miel.
1 cucharadita de semillas de Chía.
Si no tenés estos ingredientes reemplazalos por los que tengas en casa!
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Para tener una mejor alimentación, es importante comenzar a cambiar de hábitos. Muchas veces, por costumbre, asumimos que ciertas comidas nos gustan y otras no tanto. Los alimentos no son todos iguales y su sabor depende mucho de la forma en que los cocinemos, con qué los acompañemos y el momento en que los probemos. Otro punto a tener en cuenta son nuestras elecciones a la hora de hacer las compras en el supermercado. Muchas de las cosas que elegimos contienen todo tipo de aditivos y realzadores de sabor para que nos resulten sabrosas. Ojo con esto!
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